С 15-го века люди использовали хатха-йогу, чтобы улучшить свою жизнь. Она работает, помогая вам найти баланс в трех основных составляющих хорошего самочувствия; ум, тело и дух. Слово йога буквально означает союз или труд психического, физического и духовного здоровья, в то время как хатха это слово для обозначения баланса, и поэтому по своей сути, под простыми и полезными асанами хатха-йоги имеется в виду ваше общее самочувствие.
С помощью комбинации упражнений на растяжку, пранаямы и медитации, хатха-йога поможет вам расслабиться и восстановить силы, ваши чувства, освобождая вас от всех стрессов, тревог и напряженности в жизни. Она научит вас самым основным асанам йоги, или упражнениям, и поэтому вы будете комфортно переходить к другим формам йоги. Любой человек может извлечь пользу из хатха-йоги, это сделает вас подтянутым, активным и здоровым и обеспечивает психическую стабильность.
Есть несколько умственных и физических преимуществ хатха-йоги, они являются терапевтическими или профилактическими. Йога успокаивает, лечит ваше тело, улучшает кровообращение и обеспечивает кислород к различным внутренним органам. Дыхательные упражнения, например, обеспечат ваше тело внутренней силой, чтобы бороться с различными типами физической боли, такие как боль в плече, спине, голове или шее.
Одним из самых больших преимуществ этой йоги заключается в том, что она обеспечивает ваше тело ловкостью и гибкостью, особенно если вы будете практиковать эту йогу на ежедневной основе. Тем не менее, вы не только сможете наблюдать улучшение вашей мышечной подвижности суставов, но ваша осанка будет также улучшаться с помощью этой йоги. Это потому, что упражнения йоги помогают укрепить позвоночник и увеличить выносливость.
Кроме этого, поразительно преимущество хатха йоги заключается в том, что она предотвращает и борется с множеством оздоровительных проблем. У нее есть потенциал, чтобы улучшить ваши симптомы артрита, усталости, хронической астмы, атеросклероза, СПИДа, диабета и ожирения. Этот тип йоги отлично подходит для потери веса, в частности, так как он способствует потере жира по всему телу. Мало того, что это повысите вашу скорость метаболизма, так еще она также усиливает функцию вашей пищеварительной системы, что является еще одним важным фактором в потере веса.
Хатха-йога особенно важна в зимние месяцы, так как она предохраняет вашу иммунную систему от простуды и гриппа. Наконец, если вы беременны, хатха-йога может помочь вам избежать ряда проблем, таких как боль в спине, депрессии и лишнего веса, и это даже было сказано, чтобы помочь женщинам справиться с болями родов более легким и более эффективным способом.