Как распрощаться со своими тревогами?

Мама, я боюсь!

Тревога в нашей жизни — это то, что большинство из нас испытывает хотя бы один раз в жизни, а многие из нас чувствуют ее постоянно. Некоторые склонны к беспокойному образу жизни, это не наша вина, просто мы такие. Однако очень много внешних факторов, которые истощают нас, но при этом существуют вещи, которые могут помочь противостоять этим факторам тревоги.

«Ешьте лучше – чувствуйте себя лучше»: любимый совет для тех, кто хочет сохранить свое здоровье, избежать большинства недугов, употреблять здоровую пищу. Но если вы едите, не только тогда, когда чувствуете голод, а используете пищу как способ «заесть» собственное беспокойство, не стоит игнорировать эту проблему. Поговорите с психологом и диетологом о стратегии сбалансированного питания. Есть специально разработанные программы для нормализации биохимического дисбаланса в ежедневном рационе, что позволит вам чувствовать себя намного лучше.

Позитивное мышление. Трудно изменить негативную ситуацию, если вы не можете повлиять на ее решение, а последствия касаются вашей жизни. Однако изменить ваше отношение к проблеме вполне возможно. Вы видите, что постоянная негативная реакция на внешние раздражители приводит к повышению уровня тревожности. Измените свои мысли и начните контролировать их. Если самостоятельно справиться с депрессивными эмоциями вам сложно, не оставайтесь с этими ощущениями наедине – попробуйте поговорить с близким человеком, а лучше с психиатрами, поскольку они специально обучены для решения подобных вопросов.

Жизнь, бьющая ключом: Попробуйте улучшить свой образ жизни любым способом. Ложитесь пораньше спать, убедитесь, что вы меньше пьете жидкости, общайтесь с позитивными людьми вне работы, ешьте сбалансированную пищу и оставайтесь всегда спокойными. Если вы довольны своим здоровьем, у вас есть меньше поводов беспокоиться, а значит вы чувствуете себя лучше – это должно стать вашим правилом, не так ли?

Стресс. При нем сложно управлять своим настроением, особенно, если проблемы на работе или жизненная ситуация тяжелая. Надо помнить, что все в жизни проходит: суета, давка, злость, ненависть, только любовь – вечна. Нам надо учится любить себя, заботиться о себе, о своем здоровье. Находите то, что будет заставлять вас жить с радостью, живите и радуйтесь жизни. Учитесь наслаждаться жизнью и благодарите за каждый урок, который вы проходите!

 * Наш контент не предназначен для оказания медицинской консультации или диагностики отдельных проблем здоровья. Пользователям / читателям всегда рекомендуется проконсультироваться с их врачом, перед началом любого оздоровления, лечения. Your Wellness Group не несет никакой ответственности в случае, если вы, пользователь n-gage и читатель этой статьи, страдает потерей здоровья в результате неправильного понимания и применения информации.