По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), выбор продуктов питания играет решающую роль в предотвращении кариеса. На самом деле, некоторые продукты питания не только способствуют пожелтению зубов, но и очень вредны для общего здоровья зубов. Ниже приведены шесть худших продуктов для ваших зубов, которые не следует употреблять слишком часто.
Десерты
Десерты, например торты или пироги, добавляют ненужную долю сахара в ваш рацион. В тортах содержится много сахара и углеводов, которые во рту быстро превращаются в кислоты. На самом деле, вишневый и черничный пирог вызывают пожелтение зубов. Не забывайте, что невинные крекеры – это источник углеводов, и они легко застревают между зубами. После употребления такой пищи следует тщательно промыть зубы водой.
Мороженое
Некоторые утверждают, что мороженое – это здоровый продукт питания, потому что его делают из молока, а оно, как известно, богатое кальцием. Однако мороженое также содержит много сахара. Кроме того, большинство начинок, которые добавляют в мороженое, такие как шоколадный сироп или печенье, скорее всего, также имеют высокое содержание сахара. Мороженое также вызывает чувствительность зубов, если его есть в больших количествах.
Конфеты
Конечно, есть конфеты – не хорошо для здоровья ваших зубов. Твердые конфеты прилипают к зубам и повреждают эмаль, а жевательные конфеты могут застрять между зубами. Согласно недавнему исследованию, напечатанным в Popular Science, большинство конфет содержат сахар с высоким содержанием фруктозы и кукурузного сиропа (HFCS). Дети старше 10 лет должны потреблять только 5,8 чайных ложек или 23 г сахара в день.
Сухофрукты
Хотя сухофрукты считаются более здоровой пищей, чем, например, мармелад, процесс их сушки приводит к концентрации сахара. После того, как вы пожуйте сухофрукты, липкий внешний слой будет цепляться за зубами и приводить к накоплению кислотного сахара.
Сухие завтраки, каши
Исследования показывают, что сухие завтраки содержат много сахара. Одна порция (чашка) сухого завтрака Bran Crunch с изюмом содержит 20 г сахара, а одна порция Bran Crunch с яблоками – 15 г. К счастью, среди сухих завтраков встречаются завтраки с небольшим содержанием сахара.
Продукты, содержащие крахмал
Некоторые пищевые продукты, такие как хлеб и макаронные изделия, содержащие большое количество углеводов и сахара. Еще хуже для зубов – картофельные чипсы и соленые, крахмалистые закуски, которые легко застревают между зубами и превращаются в кислоты.
Как вы видите, некоторые продукты вредны для здоровья ваших зубов. К ним относятся десерты, мороженое, конфеты, сухофрукты, сухие завтраки и картофельные чипсы. Если вы беспокоитесь о здоровье ваших зубов, следует избегать частого употребления подобных продуктов питания.
* Наш контент разработан не для оказания медицинской помощи и диагностики отдельных проблем здоровья.
Мы не заменяем профессиональную медицинскую консультацию. Пользователям/читателям всегда рекомендуется проконсультироваться с их доктором, перед началом любого оздоровительного курса или лечения. Your Wellness Group не несет никакой ответственности в случае, если вы, пользователь n–gage и читатель этой статьи, страдаете потерей здоровья в результате неправильного понимания и применения информации.
Comments are closed.